育儿知识

人体作为一个有机整体与自然息息相通，饮食养生并非无限度地补充营养，而应遵循一定的原则。食物也有偏性，必须根据食物的特点而灵活取舍，选用相应食物合理搭配，以符合人体健康的需要。“养生之道，莫先于食。”饮食是生命体保持个体生存的本能，是转化成水谷精微和气血、维持生命活动的最基本条件。合理的饮食，可使人育儿知识

怀孕中期饮食要摄入哪些营养？妊娠第13周至第27周末为中期妊娠阶段，此时妊娠反应减轻，食欲增加。孕中期胎儿消化器官、神经系统、骨骼系统都在生长发育，基础代谢率增加。母体为了适应胎儿发育的需要在生理上也发生了较大变化，如子宫增大、乳房增大、血容量增加等，故应增加营养素的摄入量以满足胎儿和母体的需要。育儿知识

辣椒含有丰富的维生素等,食用辣椒,能增加饭量,增强体力,改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。辣椒含有一种物殊物质,能加速新陈代谢,促进荷尔蒙分泌,保健皮肤。富含维生素C,可以控制心脏病及冠状动脉硬化,降低胆固醇。含有较多抗氧化物质,可预防癌症及其他慢性疾病。可以使呼吸道畅通,用以治疗咳嗽、感冒。辣育儿知识

春天到了，又到了吃春笋的季节，那么你知道春笋有什么营养价值和饮食禁忌吗，不知道的就跟着小编一起来了解吧。春笋有什么营养价值?春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”，自古以来备受人们喜爱，文人墨客和美食家对它赞叹不已，有“尝鲜无不道春笋”育儿知识

本文导读： 许多食物上班族女性朋友由于长期的久坐缺乏运动，导致自己身上的游泳圈、大象腿与日俱增，愁得大家不停的找各种方式减肥，甚至有的人希望通过节食的方法来让自己瘦下来。可以你要知道腹部脂肪属深层脂肪，想要减掉它可是需要多方面的配合。一般来说，补充大量的膳食纤　　许多食物上班族女性朋友由于长期的育儿知识

经常过量喝酒，会使食欲下降，食物摄入量减少，引起多种营养素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，严重时还会造成酒精性肝硬化。过量饮酒还会增加患高血压、中风等疾病的危险；并可导致事故及暴力的增加，对个人健康和社会安定都有害。想要营养必须食物多样-男性饮食规律法则男性饮食规律法则营养是健康的基础，因此育儿知识

紫菜我们经常食用，一提到紫菜大家可能会浮现紫菜蛋汤的场景，那么紫菜有哪些营养价值呢，它的食用有哪些讲究呢，紫菜有哪些功效与作用呢，让我们带着这些问题和小编一起来了解下有关紫菜的相关知识有哪些吧。一、紫菜营养价值紫菜属中叶状藻体可食的种群，其蛋白质 铁 磷 钙 核黄素 胡萝卜素等含量居各种蔬菜之冠育儿知识

怀孕第35周准妈妈的饮食中要包含多种不同的植物性蛋白质，可以使氨基酸的组成更趋于完全。例如谷类与豆类加以调配，像胚芽米配黄豆煮成饭；豆类与核果类或种子类一起使用，也可以互相弥补各自的不足。准妈妈每天可以安排5-6餐，要注意营养均衡。如果上一餐你只吃了主食和牛奶，下一餐就一定要吃一些肉类、蔬菜和水果。育儿知识

早孕反应严重的孕妈妈，现在尤其要注意加强钙和维生素D的补充，每天钙的补充量应在800毫克左右。多吃牛奶，因为它富含钙质，可以使尿液中的钠排泄增多，降低血容量以消除水肿，还可以防治妊娠高血压，并有益于胎儿骨骼的发育。怀孕10周的营养食谱：花生炖猪蹄怀孕第10周你的身体开始变形了，体重快速增加，腰更粗育儿知识

宝宝在妈妈子宫里成长发育，每个阶段都需要各种营养，缺乏任何一种营养素，都可能对宝宝造成不可逆转的影响。我们直接从食物里获取营养，而宝宝则从妈妈的身体里获取营养。因此，充足、完整、均衡的孕期营养，给宝宝一个安全稳定生长环境的前提。孕期饮食应根据不同阶段营养特点进行安排。一、孕妇功能性营养食谱①杞育儿知识

我们人体所需的营养是均衡的，充足的营养对身体有健康效益。根据国外有关组织调查验证，在平时注意营养能够使得癌症的发生的降低三十个百分点，然而现实的生活中，人们在营养方面存在的普遍的误区。下面就和小编一起全面的解析下到底有哪些营养误区吧。饮食误区误区一：需要多的营养就重要如果从种类上来说，我们人体育儿知识

秋季饮食要特别注意搭配，因为合理的饮食搭配不仅能补充能量，还能使营养翻倍。那么，秋季的日常饮食如何搭配才能使营养翻倍呢？1、干稀搭配除了饮水，人们每天还需从食物中摄取大量水分。夏季天热，排汗量多，干稀搭配吃，既有利于消化吸收、增加饱腹感，又能补充水分。例如：牛羊肉类食物吃得多时，可以搭配粥、汤、育儿知识

怀孕第15周，孕妈妈应该多吃一些芹菜、萝卜等含粗纤维的蔬菜或水果，对清洁口腔有利，而且充分地咀嚼可以起到锻炼牙齿、按摩牙龈的作用。对含咖啡因的饮料和食物会影响胎儿大脑、心脏肝脏等器官的发育；辛辣食物会引起便秘；一些含添加剂和防腐剂的食物肯呢个导致畸胎和流产，应少吃或不吃。怀孕15周的营养食谱：猪肉火育儿知识

营养专家的健康饮食规律营养专家的健康饮食规律每天少吃3个“1”：每天少吃1两主食，大概相当于2根玉米；每天少吃1两肉；每天少吃1勺油。我自己并不胖，有时可能也没做得那么严格，但盐我是一定少吃的，平时还爱吃有特殊味道的菜，如西红柿、洋葱、青椒。我做菜时还比较喜欢多用番茄酱、柠檬汁、苹果醋等，通常育儿知识

孕妈妈在此周应多喝一些牛奶，每天最好喝两杯（500毫升），也可喝豆浆，吃些豆制品、海带和紫菜。缺钙较严重的孕妇要根据医生建议补充钙剂。孕晚期胎宝宝的营养需求达到了最高峰，这时孕妈妈需要摄入充足的蛋白质、维生素C、维生素B族、叶酸、铁质和钙质。同时，应避免食用含有着色剂、防腐剂的食物，如罐头、香肠；含育儿知识

每个家庭都想要生出健康的宝宝，孕早期饮食该怎么搭配呢，生活中孕早期食谱有哪些呢？很多的人都知道孕早期是需要十分小心的哦，尤其是饮食和孕妇的健康是非常密切的哦！孕早期注意事项大家都知道哪些呢，下面和小编一起来看看详细的介绍吧！目录1、孕妇需注意的问题 2、孕期不能吃的食物有哪些3、孕期饮食须满足育儿知识

怀孕9周应该多吃一些健脑的食品，核桃糕、国人面包都可以作为加餐。香草薯泥等小点心可以提供丰富的叶酸。怀孕9周的营养食谱：韭菜炒虾仁怀孕9周的你体重没有增加太多，但是乳房更加膨胀，乳头和乳晕色素加深，现在你需要使用新的乳罩。从现在开始你需要减少食盐量。你的小便会更加频繁，从阴道流出的乳白色分泌物增多育儿知识

蜂蜜泡酒的神奇功效，蜂蜜泡酒的制作方法　　蜂蜜是一种营养价值非常高的食品，所含营养成分主要是糖类，而且最突出的单糖(果糖、葡萄糖)占85%～95%，利于人食蜂蜜 > 蜂蜜知识

在日常生活中，蜂蜜是我们常见的一种食物，蜂蜜有很多种食用方法，蜂蜜水就是最常见的一种，是养生人士非常喜爱的饮品，但是最近听说喝蜂蜜水胀肚子，这是怎么回事呢?蜂蜜 > 蜂蜜知识

日常生活中在超市就可以经常看见蜂蜜的身影，很多人都知道蜂蜜的保质期比较久，但是蜂蜜放久了有时候会有气，一些人认为劣质蜂蜜才会这样，那真正的蜂蜜放久了会有气吗蜂蜜 > 蜂蜜知识

夏天气温比较高，蜂蜜涨瓶也是非常常见的事情，那么蜂蜜涨瓶后应该怎么处理呢?　　蜂蜜出现涨瓶的情况一般就是蜂蜜发酵变质了，虽然自然成熟蜜含水量低，一般不会发酵蜂蜜 > 蜂蜜知识

蜂蜜是小蜜蜂辛勤酿造而成，不仅味道香甜可口，还营养丰富，对于身体有不错的滋养作用，很受消费者的欢迎，不过也有人说，蜂蜜中有激素成分，这是真的吗?　　蜂蜜中含蜂蜜 > 蜂蜜知识

蜂蜜是一种对身体有诸多好处的滋补食品，只是因为蜜源植物的区别，蜂蜜的蜜种也是多种多样的。那么哪种蜂蜜降压效果好呢?　　高血压是目前比较常见的一种情况，是以体蜂蜜 > 蜂蜜知识

蜂蜜虽然是一种食品，但它含有的营养丰富，作用多多。对于缓解感冒咳嗽还是有一定的辅助效果的，今天小编就给大家说一下缓解感冒咳嗽的小偏方都有哪些。　　因为蜜源植蜂蜜 > 蜂蜜知识

孕妇在一个家庭的地位可以说比国宝大熊猫的地位有过而无不及，在饮食上更是有各种各样的禁忌，生怕吃错东西，影响肚子里的宝宝。那么活性蜂蜜孕妇能吃吗?孕妇可不可以蜂蜜 > 蜂蜜知识